「醫生，請問我的2個月大的寶寶很難哄睡，一天只睡12個小時會不會太少？」
「我家小孩都上了幼兒園之後就不太睡午覺了，這樣睡眠時間夠嗎?」
睡眠對人的健康非常重要!! 足夠的睡眠不僅可以紓解壓力、修復受損細胞、調節免疫力還和孩子的長高有關。但睡眠的時間不僅隨著長大會有所變化，而且即使是同年齡的孩子之間也常有很大的差異~
這裡有個簡單的圖表可以讓大家自己初步判斷目前一整天的睡眠時間是否足夠，請盡量讓自己至少有合理範圍內最低的睡眠時數~
時數過多或過少都對身體不利，建議試著改變一下生活方式，如果真的有睡眠方面的困難建議要就醫檢查治療喔~
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接下來我們來回答一下上面的問題
1. 12小時雖然略少了一點，但還在合理範圍內，只要寶寶醒著的時候是活動力胃口好，發展也正常的話就OK2. 3歲以上上幼兒園的孩子有部分已經可以不用睡午覺，只要晚上有睡夠時數，就不一定非逼小孩睡午覺不可。以上希望能對大家有幫助唷~~
