新型冠狀病毒 戴口罩 多戶外運動

看到這個圖忍不住分享給大家 😂
不管是大人小孩都適用
雖然武漢新型冠狀病毒鬧得大家人心惶惶
不過台灣還沒有社區感染的現在
避免到人多的密閉空間
而到人少空曠通風的戶外做做運動是OK的啊~
⚠️當然有身體不適就請在家好好休息不要亂跑囉!
適合孩子的運動大致分成
#有氧運動 : 增進心肺功能 ❤️
#肌力骨骼強化運動 : 增強肌力和骨質 💪
現階段的有氧運動
可以選擇去郊外慢跑、騎腳踏車和跳繩等
肌力骨骼強化運動
可以選擇籃球、跳繩、跳房子(現在還有人玩嗎?😅 )等
大家可以發現跳繩出現兩次耶~
可見跳繩對孩子的幫助多多呀!
爸爸媽媽也一起參與運動
除了身體更健康 更可以增進親子關係唷!! ❤️

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