如何挑選
1. 請挑大廠牌或誠信度高的廠商
原因就不用我說了吧 
2. 請選用 #小魚 製成的魚油
例如沙丁魚，身為食物鏈底層的小魚們，因為還來不及累積毒素就被吃掉或抓去做魚油了，所以少有重金屬汙染的問題，請放心食用
3. 有 #重金屬檢驗報告更好 ^^

如何食用
通常是做成膠囊~
1. 會吞的孩子就直接吞
2. 不會吞的可以剪開加在食物裡，直接咬破膠囊吃也是OK

如果不想吃營養品，直接吃魚可不可以
當然可以，常常吃肥魚(例如鮪魚、鮭魚或鱈魚等)也可以獲得不少的omega-3，但我個人認為常常給小孩吃魚，被魚刺卡喉嚨的風險很高(因為急診看太多看到怕了)，我還是喜歡直接吃魚油膠囊

要吃多少
一歲下以下請盡量用魚肉補充(拜託一定要把魚刺挑乾淨~ )
魚油一歲以上再吃會比較好~
其實也沒有明定要吃多少才對~
簡單來說，大約就是一般成人建議劑量的 1/3左右，
以產品濃度決定，
例如A牌一天建議成人要吃三顆，那小孩吃一顆就好 ^^
多吃無益阿~

#最後提醒!!
雖然魚油對人體有很多好處，但畢竟是食品，
食品只是輔助，並沒有真正的”療效”，不可以迷信~
過敏最重要還是環境控制、生活習慣改善還有配合醫師治療唷!!